Was ist der Feelgood-Pace?

Der Feelgood-Pace ist das Tempo, in dem du ohne nachzudenken locker loslaufen würdest – nicht dein Wettkampftempo, nicht dein Schleichtempo, sondern das, was sich einfach gut anfühlt. Einsteiger liegen meist um 7:30/km.

Für Trait ist er der wichtigste Anhaltspunkt für deine Paces: Er definiert das Zentrum von Zone 1 („Leicht“), und alle anderen Zonen leiten sich daraus ab. Eine Übersicht der Zonen findest du unter Was bedeuten die Trainingszonen?

Wie der Feelgood-Pace sich verändert

• Nach dem ersten Verbinden einer Uhr analysiert Trait deine letzten drei Monate. Läufst du typischerweise deutlich schneller oder langsamer als angegeben, schlägt Trait dir eine Anpassung vor.
• Über deine ehrliche Belastungsbewertung nach jedem Training und die monatliche Herzfrequenz-Analyse schlägt Trait weitere Anpassungen vor. Details: Wie kommt Trait auf meine Paces?

Selbst anpassen

Du findest ihn auf der Stats-Seite. Dort tippst du beim Feelgood-Pace auf das kleine Stift-Symbol. Wichtig: Du kannst nicht einen einzelnen Wert eintippen, sondern wählst schnellere oder langsamere Paces – alle Zonen verschieben sich gemeinsam. Mehr dazu unter Wie kann ich meine Paces manuell anpassen?

Tipp: Passe den Feelgood-Pace an, wenn deine lockeren Einheiten (Zone 1–2) klar zu schnell oder zu langsam sind. Für die schnellen Zonen ist der Assessment-Lauf zuständig.