Plan anpassen, Krankheit & Urlaub
Mit dem Trainingsmodus steuerst du per Knopfdruck deine Belastung: Light nimmt etwa zwei Einheiten pro Woche heraus und macht den Rest leichter, Base ist der Standard, All-In fügt eine Einheit hinzu und macht die Einheiten länger und anstrengender. Umstellen kannst du über Homescreen → oranges Kästchen → Trainingsplan-Seite. Verfügbar nur bei Plänen im individuellen Training.
Der Trainingsmodus ist die Kernidee, mit der du in Trait deine Belastung selbst steuerst: Mit einem Knopfdruck wechselst du zwischen drei Modi – zum Beispiel eine volle Arbeitswoche oder den Urlaub „light“ trainieren und danach wieder zurück.
| Modus | Wirkung |
|---|---|
| Light | etwa zwei Einheiten pro Woche weniger; die übrigen werden leichter und weniger anstrengend |
| Base | Standard |
| All-In | eine Einheit mehr; die Einheiten werden etwas länger und anstrengender |
Der Trainingsmodus steht nur bei Plänen im individuellen Training zur Verfügung. Hast du eine feste Zielzeit gewählt (z. B. „Marathon in 4:00 h“), gibt es die Auswahl nicht: Du hast dich ja selbst beauftragt, diese Zeit zu schaffen – also müssen bestimmte Einheiten gelaufen werden. Wer flexibel mit der Belastung umgehen möchte, braucht einen Plan im individuellen Training und akzeptiert, dass die erreichbare Zeit dann offen ist.
Der Modus hängt mit deiner Wettkampf-Prognose zusammen: Light entspricht dem vorsichtigen Szenario (Worst Case), All-In dem optimistischen (Best Case), Base liegt in der Mitte. Wer mehr Richtung Best Case möchte und die Belastung verträgt, kann den Modus Richtung All-In stellen und die Einheiten möglichst wie geplant laufen.
Wenn es nicht um eine ganze Woche geht, sondern nur um einen einzelnen Tag, sind die Alternativen zur heutigen Einheit das passendere Werkzeug.
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