Ich fühle mich heute nicht fit – was mache ich mit dem geplanten Training?

Nicht jeder Tag ist gleich. Wenn das geplante Training heute nicht zu deiner Form oder zu deinem Alltag passt, musst du weder den Plan ignorieren noch dich durchbeißen. So gehst du vor:

1. Auf dem Homescreen den Readiness Score so weit nach unten ziehen, wie es deinem Gefühl entspricht (z. B. 30 % statt 60 %).
2. Die heutige Einheit antippen und Alternativen wählen.
3. Trait schlägt dir passend zu deinem Readiness Score Alternativen vor – von einer ruhigeren Einheit bis zur kompletten Pause. Wähle, was für dich heute passt.

Die Entscheidung liegt immer bei dir: Du kannst die Einheit auch trotzdem so laufen, wie sie geplant war. Wichtig ist nur, dass du im Checkout danach deine Belastung ehrlich bewertest – so lernt Trait, wie es dir wirklich geht.

Geht es dir richtig schlecht, weil du krank oder verletzt bist, findest du den passenden Weg hier: Krank oder verletzt: Plan pausieren und wieder einsteigen. Und wenn es nicht nur um einen Tag geht, sondern um eine stressige Woche insgesamt, hilft der Trainingsmodus Light.