Kann ich meine Trainingstage oder die Anzahl der Einheiten pro Woche ändern?

Beides geht – auf unterschiedlichen Wegen.

Trainingstage ändern

Die Wochentage, an denen du trainierst, im laufenden Plan zu ändern ist eine Pro-Funktion. Als Free-Nutzer kannst du deinen Plan jederzeit kostenlos neu erstellen und dabei die Tage neu festlegen – das geht so oft du möchtest.

Anzahl der Einheiten ändern

Wie viele Einheiten pro Woche in deinem Plan stehen, steuerst du über den Trainingsmodus:

• Light: etwa zwei Einheiten pro Woche weniger, die übrigen werden leichter
• Base: Standard
• All-In: eine Einheit mehr, die Einheiten werden etwas länger und anstrengender

Umstellen kannst du den Modus über Homescreen → oranges Kästchen → Trainingsplan-Seite. Er ist nur bei Plänen im individuellen Training verfügbar, nicht bei einer festen Zielzeit. Alle Details: Light, Base, All-In.

Wenn nur eine einzelne Woche anders ist

Für eine einzelne volle Woche musst du die Trainingstage nicht umstellen. Wechsle für diese Woche in den Modus Light oder verschiebe einzelne Einheiten (Trainings verschieben, Pro). Und für den einzelnen Tag, an dem es nicht passt, gibt es die Alternativen zur heutigen Einheit.