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Hannover Marathon 2025

Der Hannover Marathon 2025 steht am 6. April vor der Tür und verspricht wieder einmal ein großes sportliches Ereignis zu werden. Vom Hobbyläufer bis zum ambitionierten Marathonläufer ist für jeden etwas dabei.

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Community

Frankfurter Mainova Halbmarathon 2025

Als eines der ersten großen Running-Events des Jahres startet der Frankfurter Mainova Halbmarathon bereits Ende März und gehört definitiv zu den Lauf-Highlights des Frühlings. 10.000 StarterInnen werden am 16. März 2025 an den Start gehen und dafür sorgen, dass der Frankfurter Halbmarathon auch 2025 wieder zu den größten seiner Art (in Deutschland) gehört.

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Laufen

Paul Schmidt-Hellinger: Profi Läufer, aufstrebender Arzt, Familienvater… wie geht das?

Paul Schmidt-Hellinger ist ein wahrer Übermensch. Man glaubt manchmal, sein Tag hätte 48h. Wir sind auf jeden Fall froh, ihn als Berater bei Trait dabei zu haben und ihm im Interview vorstellen zu dürfen.

Laufen

Mindset

8 Tipps für das Laufen in Herbst und Winter

Es ist nicht nur kalt, es ist auch dunkel. Und das gefühlt die meiste Zeit des Tages. Wir stehen im Dunkeln auf und kommen Abends im Dunkeln nach Hause. Kein Wunder, dass die Motivation zu Laufen in den Herbst- und Wintermonaten spürbar schwindet. Doch wir geben nicht auf, oder?

Community

Mindset

Laufen mit gutem Gewissen – Eine neue Perspektive von und mit Runamics

Laufen bedeutet für viele Menschen so viel, aber es kann auch Stress auslösen. Gerade das Training nach Trainingsplan setzt einen manchmal unter Druck. Man will ja aber auch seine Ziele erreichen… oder nicht?

Laufen

So findest du den für dich passenden Laufschuh

Wir erklären euch worauf es beim Laufschuh wirklich ankommt, was die Unterschiede sind und wie ihr ziemlich sicher die richtige Größe und Passform bestimmt.

Ernährung

Sportwissenschaft

Auf leeren Magen trainieren. Sinn oder Unsinn?

Ist Training auf nüchternen Magen wirklich sinnvoll?

Sportwissenschaft

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Laufen bei Hitze – Praktische Tips für Training und Wettkampf von Sportmediziner Dr. Paul Schmidt-Hellinger

Laufen bei Hitze kann schnell auch sogar eine ernstzunehmende gesundheitliche Bedrohung darstellen, wenn man nicht entsprechend damit umgeht. Wir verraten euch in diesem Artikel, wie ihr das Thema richtig einschätzt und für euch handhaben könnt.

Laufen

Sportwissenschaft

Ernährung

Der Grund, warum Du bei deinem Marathon scheitern könntest... und was du dagegen tun kannst!

Warum so viele Menschen gegen Ende mit dem Marathon Probleme bekommen und was man dagegen tun kann.

Laufen

Sportwissenschaft

Ernährung

Die richtige Ernährung beim Laufen? So verpflegst du Dich in Wettkampf und Training.

Die richtige Ernährung beim Laufen kann sowohl im Training, aber vor allem im Wettkampf ein entscheidender Faktor sein. Wir klären auf, welche sportwissenschaftliche Empfehlungen es gibt und wie diese praktisch umgesetzt werden können.

Sportwissenschaft

Laufen

Energiebereitstellung - Wir funktioniert eigentlich dein Stoffwechsel beim Laufen

VO2max, Laktat, Kohlenhydrate verbrennen sind alles Begriffe, die alle schonmal irgendwie gehört haben. Aber was hat es eigentlich damit auf sich und wie hängt das mit der Leistung beim Laufen zusammen?

Ernährung

Sportwissenschaft

Gibt es den idealen Fettverbrennung Puls?

Gibt es den idealen Trainingspuls zur Fettverbrennung? Bei welchem Pulsbereich ist die Fettverbrennung am größten? Und welchen Einfluss haben Training und Ernährung?

Laufen

Mindset

Joggen für Anfänger – 5 Tips wie du mit Joggen anfangen kannst

Laufen

Sportwissenschaft

Long Run - Bringt länger wirklich mehr?

Es gibt kaum eine kritischere Frage in Hinblick auf eine Marathonvorbereitung als die Frage nach dem Long Run. Was zählt als langer Lauf? Was bringt ein längerer Lauf? Und vor allem: Wie lange sollte mein Longrun bei einer Marathonvorbereitung sein?

Community

Mindset

Jessica Jeworutzki: Forbes 30u30 Gründerin und Athletin

Jessica erzählt uns über ihre Historie und Beziehung zu Sport im Allgemeinen.